Formations Pilates à Marseille
Développez vos compétences et enrichissez votre expertise
avec nos formations en Pilates
Notre formation en Pilates est structurée en quatre modules progressifs, conçus pour fournir une compréhension complète et approfondie de la méthode Pilates, du niveau d’initiation à l’expertise avancée :
- Module 1 : Les participants découvrent les bases du Pilates, se familiarisant avec les principes fondamentaux, les techniques respiratoires, et les postures initiales.
- Module 2 : Ce module approfondit les connaissances acquises lors de l’initiation, avec une emphase sur l’anatomie fonctionnelle et les techniques d’enseignement adaptées à divers publics.
- Module 3 : Destiné à ceux qui souhaitent perfectionner leurs techniques d’enseignement, ce niveau intègre des exercices plus complexes et des adaptations personnalisées pour gérer divers niveaux de compétence au sein d’un groupe.
- Module 4 : Ce module avancé introduit le petit matériel (ballon paille, Swiss-ball, coussin, bandes élastiques, etc.), enrichissant ainsi la pratique du Pilates et augmentant l’efficacité des séances.
Avantages de la Formation :
- Certification : Chaque participant recevra un certificat d’instructeur Pilates agréé, attestant de leur compétence et de leur capacité à enseigner la méthode.
- Matériel Pédagogique Complet : La formation comprend des workbooks détaillant les fondamentaux du Pilates, des attestations de présence, des supports vidéos, et le livre authentique de Joseph Pilates pour continuer à apprendre et à s’inspirer après la formation.
- Éligibilité CPF : Cette formation est éligible au financement par le Compte Personnel de Formation (CPF), permettant à un plus grand nombre de pratiquants de bénéficier de cet enseignement de qualité.
Formation Pilates INITIATION (2 sessions)
Focus de l’Initiation : Cette session se concentre sur l’élargissement et la consolidation des connaissances fondamentales du Pilates, préparant les participants à des niveaux plus avancés. Les participants exploreront en profondeur les principes et techniques qui forment la base de la méthode Pilates, leur permettant de bâtir une pratique solide et informée.
Contenu de la Formation Théorique et Pratique :
- Histoire et Fondements du Pilates : Découverte des origines de la méthode Pilates, exploration des 8 principes clés qui en guident la pratique.
- Anatomie Fonctionnelle : Compréhension des structures clés telles que la colonne vertébrale, le bassin, et les groupes musculaires principaux, ainsi que leur rôle dans la méthode Pilates.
- Techniques Respiratoires : Techniques pour intégrer efficacement la respiration diaphragmatique aux mouvements, essentielle pour optimiser l’exécution et l’efficacité des exercices.
- Pratique des Postures de Base et Sécurité : Apprentissage des postures de base, renforcement du centre, et familiarisation avec les contre-indications et les mesures de sécurité nécessaires.
COMPETENCES ACQUISES :
Dans le module d’initiation de cette formation Pilates, les participants acquerront une solide compréhension des fondements historiques et principes clés du Pilates, une connaissance approfondie de l’anatomie fonctionnelle pertinente, ainsi que des techniques respiratoires essentielles. Ils apprendront également à maîtriser les postures de base tout en intégrant des pratiques sécuritaires, les préparant efficacement à des niveaux plus avancés de la méthode Pilates et à enseigner avec compétence et assurance.
Formation Pilates niveau 1
Formation Pilates – Niveau 1 : Fondements et Application Pratique
Objectifs du Niveau 1 : Le niveau 1 de notre formation Pilates est conçu pour les instructeurs débutants ou ceux souhaitant rafraîchir et solidifier leurs connaissances de base. Ce module fondamental offre une immersion complète dans les techniques essentielles du Pilates, préparant les participants à enseigner efficacement en cours collectifs.
Contenu de la Formation Théorique :
- Module Théorique Préparatoire : Introduction approfondie aux techniques de Pilates, y compris les postures, placements, et techniques respiratoires spécifiques.
- Principes Pédagogiques : Stratégies pour la préparation et l’adaptation des sessions en fonction du public, garantissant un enseignement sécurisé et personnalisé.
Contenu de la Formation Pratique :
- Enseignement des Mouvements de Base : Approche pratique pour acquérir les compétences nécessaires à l’enseignement des fondamentaux du Pilates, avec un accent sur le placement correct et la respiration.
- Analyse Posturale et Corrections : Méthodes pour identifier et corriger les placements incorrects, essentielles pour la sécurité et l’efficacité des exercices.
- Conception de Séances Adaptatives : Techniques pour construire et ajuster des séances en fonction des besoins individuels des participants, prenant en compte leur morphologie et leurs faiblesses spécifiques.
Innovations et Approfondissements :
- Les 10 Fondamentaux du Pilates Modernisé : Intégration des notions de Mouvement Fonctionnel, mobilité, et étirements pour améliorer la pratique quotidienne et corriger les déséquilibres posturaux et traumatiques.
Compétences : Les participants développeront une compréhension approfondie des mouvements clés du Pilates, amélioreront leur capacité à adapter les sessions et seront prêts à répondre efficacement aux défis variés en milieu d’enseignement.
Cette formation de niveau 1 est parfaite pour ceux qui aspirent à devenir des instructeurs de Pilates compétents, capables de gérer diverses situations et d’offrir un enseignement de haute qualité adapté à chaque élève.
Formation Pilates niveau 2
Formation Pilates – Niveau 2 : Perfectionnement et Techniques Avancées
Objectifs du Niveau 2 : Le niveau 2 de notre formation Pilates vise à affiner les techniques d’enseignement, tant individuelles que collectives. Ce module avancé est destiné à des instructeurs déjà familiers avec les fondements du Pilates, cherchant à élever leur capacité à créer et diriger des cours adaptés et dynamiques.
Contenu de la Formation Théorique :
- Consolidation des connaissances sur les bases théoriques, utilisation du langage approprié et réalisation des exercices de base avec variations.
- Perfectionnement en Anatomie du Mouvement : Approfondissement des connaissances anatomiques nécessaires pour une pratique avancée et sécuritaire du Pilates.
Contenu de la Formation Pratique :
- Compétences Pédagogiques Avancées : Acquisition de techniques pour favoriser l’autonomie des pratiquants et composer des enchaînements avec fluidité et cohérence.
- Gestion de Groupe : Techniques pour gérer efficacement un groupe avec des niveaux de pratiques différents et approfondir les techniques de centrage et de respiration.
Les 4 Essentiels pour Devenir un Expert :
- Technique : Maîtrise parfaite de la démonstration des exercices, avec un alignement correct et une exécution efficace pour servir de modèle à vos élèves.
- Coaching : Capacité à adapter l’enseignement à tous les styles d’apprentissage, à interagir efficacement avec les participants pour assurer leur confort et leur réussite.
- Bien-être : Création d’une atmosphère positive et accueillante, facilitant un lien émotionnel qui encourage la fidélisation et améliore l’expérience globale des participants.
- Savoir-être : Présence chaleureuse et professionnelle pour inspirer et motiver les participants, leur permettant de se connecter profondément à leur pratique.
Compétences : Les participants à ce niveau seront préparés à proposer des cours équilibrés qui mettent l’accent sur la posture et génèrent des résultats physiques et émotionnels significatifs. Ils seront capables de répondre aux besoins variés des clients, d’assurer la sécurité et l’efficacité des séances, et de gérer des situations inattendues avec compétence et assurance.
Formation Pilates MATÉRIELS (2 sessions)
Objectifs du module: Ce module enrichit la pratique des instructeurs avec l’introduction du petit matériel. Cette formation avancée est conçue pour les instructeurs qui souhaitent intégrer divers équipements pour diversifier les exercices, augmenter l’efficacité des séances et répondre aux besoins spécifiques des clients avec précision et créativité.
Contenu de la Formation :
- Présentation du Petit Matériel : Introduction à l’utilisation de ballons de paille, Swiss-ball, coussins, bandes élastiques, bâtons pour la mobilité, et rouleaux de massage pour la libération des fascias.
- Règles de sécurité et Bonnes Pratiques : Directives essentielles pour une utilisation sécuritaire et efficace du matériel.
- Familiarisation et Prise en main : Exercices conçus pour se familiariser avec chaque type de matériel et ses fonctionnalités.
Techniques et Avantages :
- Ballon de Paille et Swiss-Ball : Techniques d’intégration de ces ballons dans les exercices de base pour améliorer le renforcement du core, l’équilibre et la coordination.
- Coussin et Bandes Élastiques : Utilisation des coussins pour améliorer la proprioception et le confort, et des bandes élastiques pour leur résistance progressive et leur polyvalence dans les exercices de renforcement et de flexibilité.
- Bâton pour la Mobilité : Utilisation du bâton pour développer la mobilité et l’amplitude des mouvements dans les exercices.
- Rouleau de massage : Application du rouleau pour faciliter le drainage, libérer les tensions musculaires, et améliorer la récupération.
Pratique Avancée :
- Intégration des 33 Exercices de Base avec accessoires : Adaptation et enrichissement des exercices de base avec le petit matériel.
- Démonstration et Correction : Techniques pour une démonstration efficace et des corrections précises des postures et alignements.
- Séquences d’Exercices Spécifiques : Développement de séquences d’exercices qui tirent pleinement parti des qualités du matériel pour améliorer les capacités physiques telles que la force, la flexibilité, l’équilibre et la proprioception.
Compétences : À la fin de ce niveau, les participants seront capables de créer des séances de Pilates enrichies et diversifiées qui exploitent le potentiel du petit matériel pour répondre de manière ciblée aux besoins des clients. Les instructeurs pourront également mieux observer et corriger les mouvements pour assurer une pratique sécuritaire et optimisée.